正确贴秋膘，避免秋老虎作祟

入秋后，气温早晚凉爽但午后依旧炎热，让人容易感到倦怠乏力。民间有“医夏无病三分虚”之说，秋天可以适当进补贴秋膘。但以大鱼大肉为主的盲目进补不仅无益还伤身。正确的进补方法包括适量摄入肉类，多吃新鲜蔬果和杂粮，注意少食高能量食物。同时，慢性病群体和特定体质人群需谨慎进补，采用适合自身的饮食方案。掌握科学贴秋膘的方法，才能健康过秋。