晨诵问安语

清晨的阳光，是希望的开始；晨诵问安，让每一天都有力量。

今天是2024年9月13日，星期五，农历八月十一。

医学杂志《柳叶刀》曾招募101名健康的志愿者，在不同季节检测他们血液中的血清素浓度。

研究发现，在阳光较为充足的季节，人体内血清素周转率较高，情绪也相对稳定。

血清素能促进人的情感调节和认知功能，改善心情、减轻压力和焦虑。

可以说，光照是人体的“快乐开关”。

在临床治疗中，光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被广泛运用，晒太阳是最低成本的养生保健良方。

现代人每天早出晚归，室内工作较多，与阳光接触的机会少之又少，湿气尤为严重。

一起走到户外晒晒太阳吧！

驱赶身上的“霉味儿”，打造健康的生活节律。

通常，早上10点以前，下午3点以后，影子长度大于身高时，太阳柔和，紫外线强度偏低，是晒太阳的最佳时间。

每天晒30分钟左右，就可以达到日常补钙保健的效果。

当人的阳气充足了，心情也就豁然开朗了。

很认同一句话：“让生活变好的，从来不是生活本身，而是那个乐观的自己。”没有跨不过的坎，也没有打不开的结。

一个人最大的智慧，就是看懂生活的不容易，化解生活的不如意，拥有让自己快乐的能力。

从现在起，热爱生活，接纳悲喜，不忧亦不惧，把各种滋味烹饪成一桌色香味俱全的佳肴美馔。学会取悦自己、照顾自己，才能更好地体验并享受生活。当你的人生由自己主宰，就真正拥有了自由和幸福。

友们早安吉祥[玫瑰][玫瑰]周五愉快[咖啡][咖啡]