2435、拖延、焦虑、失眠，背后都是头脑暴政

想要解决拖延和焦虑的问题，就要先照顾好我们的头脑，让它不要过多地控制我们的行为。试着告诉自己：不要害怕、也不要着急，事情可以处理好，问题和挫折也都会过去。

这个安抚头脑的过程，也就是我们收获平静心灵的过程