秋季养生秘诀：保暖、补水与运动

秋季气候逐渐转凉，容易引发感冒、鼻炎、腹泻等疾病。除了注意日常保暖，特别是足部、头部和肚脐，还需补充水分，早盐水晚蜂蜜水，利于润燥防便秘。少食辛辣油腻，多吃清润果蔬。适度运动能增强抵抗力，保持积极心态，防止秋季抑郁。了解这些养生秘诀，帮你健康度过秋季。