秋膘不秋“肥”：秋季健康饮食指南

秋意浓，秋膘热，美食与身材如何兼得？一起来解锁理性贴秋膘秘籍！吃得好不等于无限量，精选高蛋白、高纤维食物，让身体暖而不腻。蔬菜水果不能少，维矿免疫力添，肠胃健康吃出来。远离甜食油炸诱惑，健康替代品让味蕾满意。运动跟进，燃烧卡路里，秋天也要元气满满。水分补给别忽视，新陈代谢up up！定时定量，规律饮食守则牢记。美食当前，品味不贪杯，享受而不超标。贴秋膘，是生活艺术，味美体健两全其美。这个秋天，让我们舞出健康华尔兹，与美味优雅共舞！

02:03 秋天来临，如何健康贴秋标？从烤地瓜到适量运动，教你掌握贴秋标艺术！