坚果的秘密：你所不知道的健康益处

坚果被誉为大自然的精华，富含植物油和不饱和脂肪酸，是补脑的理想选择。对于常感疲劳的上班族，坚果能提供能量和振奋精神。大杏仁、榛子、开心果、花生、核桃、腰果等，都有抗衰老和补充营养的作用。特别是维生素E的丰富含量，使它们成为天然抗氧化食物。选择适合的食用方式，让坚果成为你餐桌上的健康伙伴。