接纳与允许：打开情绪的新领悟

我们常抗拒负面情绪，试图赶走它们。但情绪是生命的一部分，有其存在的意义。接纳和允许负面情绪，就像给情绪找一个港湾。这种接纳能让我们在生活中更平稳地航行。面对情绪，不是抗拒而是理解，找到平静与和谐

00:02:07:情绪的海洋：接纳与允许的力量

00:04:09:在情绪海洋里寻找平静与和谐：接纳和允许的力量

00:06:12:失去的爱与迷失的身份：梦中的伤痛之旅

00:08:16:爱与恨的抉择：心力交瘁的挣扎与无奈