走出情绪低谷，抓住生活的希望

如何识别自己是否处于情绪低谷？持续的负面情绪、情感麻木、行为改变都是信号。低谷期的我们该如何接纳自己的情绪？认知调整、自我觉察和倾诉都是有效的方法。还可以通过深呼吸、运动等身心放松的方法来改善状态。设定边界，做喜欢的事，让生活重现光彩。今天的分享将带你找到应对情绪低谷的策略，重新发现生活的美好。