用体力活动打破情绪枷锁，深呼吸平复愤怒

我们的记忆库总有让我们不安的情绪，这些情绪源于能量的积累。体力活动，如跑步、游泳等，是抵抗抑郁的最佳防线。通过运动，身体释放内咖肽等激素，帮我们平复心情。深呼吸也能有效控制情绪，缓解压力。简单的习惯改变，就能让你从压力中解脱出来，恢复内心的平静。这些方法帮助你更好地处理并释放内在的负面能量。