深度放松：如何引导身体与心灵一起安宁

通过深呼吸和意念引导，从眼皮到双腿再到脸部，每一个部位逐渐放松，重回宁静之地。伴随放松的深入，你将感受到身体的舒适与心灵的宁静。进入特别领地，体验那里的安全与平和。逐步放松并感受那里的景色、声音和气味，彻底沉浸放松。最终，慢慢回到现实，带着全新的心境睁开眼睛。