这组肌群，支撑你的体态！不想被“打回原形”，练4个动作 | 涨知识
不知道大家有没有听过这句话：下美在貌，中美在情，上美在态。这里的“态”，说的其实就是体态。而好的体态，就是让你浑身上下都散发着高贵优雅、自信从容的关键。
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用户评论
- 卖萌的是烟头
平时总猫腰玩手机，难怪腰酸，得改改
- 原味鸡上海分鸡
怎么在家训练竖脊肌？有什么具体动作建议？
- 白叶岁岁华
含胸驼背、骨盆前倾、高低肩这些不良姿势竟然会伤害竖脊肌，整天对着电脑工作，腰酸背痛得厉害，怎么改善？
- 二丁目的长岛冰茶
按摩能否真正缓解腰背痛？还是只有短期效果？
- 小牙才露两颗
下美在貌中，美在情，上美在态，体态是最高级的美，很多人气质出众，原因是体态好，要好好练练了，不能再当驼背怪😂
- 我与清华只差一点
背部酸痛原因是竖脊肌，长知识了
- 不知廉耻知进退
竖脊肌这么重要，要好好保护
- 南昌拌粉单推人
说得太深奥了
，不过腰挺重要的，得好好保护 - 无用险胜
怎么锻炼竖脊肌？
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除了拉伸和强化，还有啥办法能保护竖脊肌？