打败低谷期|从痛苦到自我成长

低谷期来袭，你该怎么办？情绪低迷、动力缺失，是生活给的考验还是内心的迷失？林克与你深入探讨低谷期的模样：是职场受挫的阴霾，人际裂痕的刺痛，还是前路茫茫的彷徨？识别低谷，接纳情绪，为何关键？积极行动、心态调整、生活习惯改变……一步步教你摆脱低谷，重建自信。身边人的力量如何变成你的助力？自我激励又该如何发挥作用？身体健康与心情低落的深层联系，你不可不知。最后，速成秘籍助你快速找回阳光！听过这期，别忘分享：哪个绝招带你走过最难时刻？

02:03 低谷期的情绪接纳：从自我批评到自我接纳的转变

04:03 重新站起来：建立支持系统、激发内心动力的方法

06:04 如何在低谷期自我激励？方法和技巧分享！

08:05 如何提升身体素质，增强免疫力，摆脱低谷？实用方法分享！