第44集丨你为什么减肥失败

你减肥失败的原因
Hello，喜马拉雅的听众朋友们，我是大蓉 今天我们来聊一聊，你为什么减肥失败 暑假带着儿子减了20多斤 自己90斤的体重也保持了4年 身边也有很多的朋友会来问 到底是怎么瘦下来 他们说尝试过很多的食谱和方法 失败了一次又一次 一度定义自己是连喝水都长肉的体质 你们觉得有这种体质吗？ 和他们沟通过后，我发现他们日常生活习惯很多方面都需要改变 减肥的本质其实就是一个改变的过程 一次重新修练的过程 我总结了和他们沟通过后一些生活上需要改变小细节 看看有没有和你同款的 ①一说起减肥 吃饭了把水果当正餐 一顿可以吃两斤西瓜，天天实现水果 ② 一说起减肥，顿顿啃蔬菜，不吃肉，也不用油炒菜 觉得这样吃能减肉肉③还有的是通过运动的，要么不练，要么挥汗撸铁一整天 ④大多数人都有一个通病，就是不爱喝水，一忙就忘记了，渴了又狂炫 ⑤有两个姐妹是上班族 美美手机刷到深夜还不肯睡 我总结了我减肥成功的路途 饮食低碳 营养丰富 适量运动，充足饮水 足量睡眠 释放压力 做到以上6点想长胖都难。