懒人的养生秘诀，你知道多少？

大家好，我是小咸鱼。随着年纪渐长，身体不如从前熬夜抗寒。于是，我开始了养生之路。方法很简单：饮食营养均衡，保持充足水分，规律作息适量运动。尽可能选择健康零食，并逐步调整生活习惯。养生不在于大改，而是逐步改善。即使是小改变，都能带来大不同。你是否也有养生的小秘诀？欢迎分享！

00:02:05:十点半睡觉，规律作息，让身体和心理更健康！

00:04:06:养生三驾马车：饮食、睡眠、运动，关键在于坚持！