如何识别并应对心理应激的三大阶段

面对突发事件，人们容易陷入心理应激状态，表现出情绪激动、烦躁不安、甚至身体不适。心理应激一般分为警觉、抵抗和耗竭三个阶段，个体从初始反应到资源耗尽的全过程，需通过接纳情绪、保持乐观、规律作息、培养爱好等积极策略来应对，避免心理问题恶化，迅速回归正常生活。具体如何应对和掌控心理应激，一起来了解吧！