开学季的心灵指南：拥抱新学期，告别焦虑之旅

新学期焦虑来袭？别怕，我不是一个人！为何我们会紧张？新环境、新挑战、成绩压力…原因种种，但记住，感到焦虑很正常！深呼吸，做做瑜伽，动起来，用冥想静心，让音乐治愈。参与迎新，小组讨论，校园探险，减轻紧张，拥抱新朋友。合理规划时间，小目标一步步，正面思考不可少，乐观迎接每一天。家长老师齐上阵，营造支持环境，倾听、鼓励、共同规划，让孩子更自信。面对挑战不孤单，专业帮助伸手可及。开学不焦虑，我们一起勇敢向前行！

02:01 建立积极心态，应对开学焦虑的关键！家长和老师的支持与理解至关重要。

04:03 建立规律作息和学习计划，缓解开学焦虑，助力孩子新学期顺利过渡