3分钟读《别输在情绪掌控上》| 掌控情绪，提升生活

这本书关于什么？  

这本书教你如何有效掌控情绪，提升生活质量和成功几率。

在该声音里，你将听到：

1. 情绪是生命中不可分割的一部分。

2. 情绪绝对诚实、可靠，反映内心信念和心理状态。

3. 情绪是身体和心理状况的症状，提示需要处理的问题。

4. 情绪教我们在生活中有所学习，帮助成长和适应。

5. 情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。

6. 情绪是经验记忆的必须部分，帮助学习和适应环境。

7. 情绪就是我们的能力，驱动我们去行动。

8. 管理情绪的方法：识别征兆、保持冷静、制定备用计划。

9. 公开情绪死穴，与周围人分享情绪地雷图。

10. 掌控情绪提升健康和生活质量，避免1%的情绪失控毁了99%的努力。