医生说要护好的“盆底肌”，该怎么练？它受伤，3个尴尬找上门 | 涨知识

盆底肌，对于女性而言，是一群非常重要的肌肉群，可由于所处位置隐秘，很多人对它一无所知。它就像一张吊网，把膀胱、阴道、子宫和直肠等盆腔器官固定在正确位置。可一旦这张网失去弹性，不能发挥正常的承托作用，这些盆腔器官就可能会移位，深度影响着排尿和排便，导致一系列的隐患。