秋老虎温柔乡：健康度夏末，感动每一刻的心路旅程

秋老虎期间，高温闷热，很容易让人疲惫、心情烦躁。饮食宜滋阴润燥，少吃辛辣，保持水分平衡。作息要早睡早起，避免贪凉，适当运动。心情上要保持舒畅，避免悲伤情绪。还可通过按摩特定穴位来缓解不适。了解这些养生秘诀，才能在秋老虎期间保持身心健康，预防疾病发生。

00:02:04:秋老虎养生指南：早睡早起、避免贪凉、适当运动，让身体充满活力！

00:04:09:秋老虎期间的烦躁情绪缓解法：按摩涌泉穴滋阴补肾，清热降火！