第一卷：10调身调心（3）姿势正确，功夫才能持久，稳定

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修炼功夫稳健，姿势是关键。脊椎骨节精准定位，腹部空间宽敞，内脏自在畅游。调身不只求舒适，更要每个部位松紧有度。下巴内收，颈部轻松，呼吸自如。盘腿修行，腿型各异，却非障碍。毅力恒心，假以时日，盘腿亦成。禅修路上，调身细微，不可忽视。七肢法精进，身心渐进和谐。身随意动，层层深入，功夫自然上乘。修炼不仅身，更是心性磨砺之旅。