身体健康决定成功，这些习惯你必须知道

成功路上，精力充沛、注意力集中是重要特质。体质差的人常因疲乏和情绪低落失去动力。如何恢复？需要从运动、饮食、情绪和作息四方面系统提升。合理运动如八段锦，清淡温暖的饮食，减少外卖，调整情绪，少玩手机多亲近自然。改掉坏习惯，坚持下去，体质提升带来生活全面改善。坚持就是胜利，改变从现在开始。