晚上总是睡不着？试试这些妙招

很多人晚上难以入睡，主要是因为过度兴奋或焦虑。本文分享了一些有效的助眠技巧，如听轻松的音频、睡前泡脚、喝温牛奶、使用蒸汽眼罩等。这些方法能帮助你放松心情，更快进入深度睡眠。如果常规方法无效，建议咨询专业医生。欢迎分享你的经验，共同探讨快速入眠的方法。