秋季养生攻略：饮食建议及禁忌

秋季养生攻略：饮食建议及禁忌

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立秋后，气温变化大，饮食需注意防秋燥避免湿热。很多人为了控制体重忽视主食，这种做法是不可取的。秋季饮食应多吃菠菜、芹菜、丝瓜、玉米和秋梨，它们能润燥、降压、保健身体。同时少吃辛辣、生冷及油腻煎炸食品，以防加重体内热气，影响健康。记住，这个秋天从吃对食物开始。

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主播信息

浅浅月光白yaoyao

疗愈人心的音频主播微笑的眼睛，才能看见心生欢喜的风景；温暖的声音，方可疗愈需要慰藉的心灵（订阅破百将考虑开启有声直播敬请期待）

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