看好事越清晰，看坏事就越模糊

有一位女士
她说自己抑郁了
她说她整天只想睡觉
心情不好了就吃东西
她对什么都不感兴趣了
原先她对赚钱充满了信心
她现在对赚钱也没有兴趣了
没有热情了
没有兴趣了
这就是抑郁了
我总结了一下
抑郁会出现这么几个减低
兴趣减低
热情减低
动力减低
幸福体验减低
有这4个减低
就说明你已经处在抑郁状态了
甚至可能会有抑郁症了
这女的眼看着
自己一天天胖起来
对什么都没有兴趣了
她也着急了
她就来向我咨询
我说你觉得
你这个抑郁有没有原因
你现在这个糟糕的情绪状态
有没有原因
她说有
我家里事情太多了
我嫂子跟我哥哥闹离婚
我姐姐整天在家里折腾
今天要死
明天要活
我父母身体又不好
要花钱看病
也给我带来了很大的经济压力
我开了个小店
现在生意也不好
好像没有什么好事情
没有什么让人开心的事情了
所以我就越来越感到
没意思了
甚至连活的勇气都没有了
我看这个女的比较严重
脸上一点血色都没有
显得非常焦虑
非常压抑
怎样给她提供干预的
你坚强一点
你积极一点
人生很宝贵
需要珍惜
这些话跟放屁没什么区别
我就找了一个角度问她
我说你呀
跟我说下你爸爸是什么样的人
她说我爸爸人特别善良
特别好  特别爱我们
她说她在上小学五年级的时候
爸爸还经常背着她
爸爸很疼爱她
你爸爸不错
我说你儿子呢
儿子特别听话
特别乖  非常懂事
现在上初一了  好
我说你丈夫呢
她说我离婚了
我没丈夫
什么原因离婚的
她说我丈夫无所事事
还乱花钱
根本不听话
把父母气个半死
我一看他这个样子
我跟他离婚了
我说你后悔不后悔
不后悔
他是个烂男人
我不后悔  OK
我说那你现在打算不打算结婚
她说我不打算结婚
我现在有个相爱的人的
这个男人对我特别好
这个男的虽然比我大
大十几岁
但是他人特别好
我所有的心他都帮我操了
也给我家里办了很多事情
她说我有一辆很不错的车
就是他给我买的
他还给我买了房子
我说好
你生活中有很多很多的不顺心
有很多很多不好的事情
这个是不可怕
可怕的是
你的关注点
全部在不好的事和不好的人身上的
嫂子要跟哥哥闹离婚
姐姐瞎折腾
三天两头要死要活的
跟姐夫闹离婚
让你操心的
她妈妈是一个典型的泼妇
蛮不讲理
也让你很头疼
但是你生命中
god
老天爷给你赐予了3个好男人
一个是你的爸爸
一个是你的儿子
一个是现在和你相爱的男人
你应该知足了
你应该把注意力放在这3个男人身上
不断地提醒自己
我有一个好爸爸
我有一个好儿子
我还有一个深深爱着我的好男人
我应当知足了
人们为什么不知足
不知足的原因在哪里呢
不知足的原因就是看不到足
连看都看不到
怎么去知足呢
首先要看到你生命过程中拥有的
好的人好的事
要清晰的看到
反反复复的看
就像马斯洛对
自我实现者人格的描述一样
对日常生活常感常新
具有对日常生活常感常新的能力
我们拥有好东西后
我们就把它放到一边去了
就弃而不用
或者是置若罔闻
好像没听见
好像没看见一样
而却自觉不自觉地
把注意力放在那些坏事情上
那些不好的事情上
我们怎么可能会有好心态的
心理学家有一个观点
但这个观点一般人能理解
但是做不到
因为理解的非常浅
再加上他没有体验
任何事情都不可能给你造成痛苦
只有你的认知才可以给你造成痛苦
只有你的态度才可以给你造成痛苦
我做一个比喻
比如说
老刘的父亲去世了
是早晨五点钟去世的
老刘十点钟才知道这个消息
那么在五点钟到十点钟
这五个小时里边
老刘不痛苦
老刘还在那里跟别人划拳呢
还666呀  五魁个手呀
八匹马  还在那划拳呢
当他知道他父亲离世了
他才痛哭流涕的
他才难过了
那就说父亲离世这个事情本身
并没有给他造成痛苦
只是他知道这事情以后
对这个事情做出反应
才给他制造了痛苦 哀伤
反过来如果老刘
是一个christian（基督徒）
或者是一个master（大师）
或者是一个佛教徒
或者是一个信奉老庄思想的人
他不难过
他听了以后不难过
因为他的反应模式
因为他所接受的信仰
和哲学观念而发生变化
他对死亡有不同的理解
最关键的是我们的反应模式
要保持好的心态
其实有两招
就两招
一  引导我们的注意力
关注那些好的事情
好的人
我们已经拥有了好事和好人
反反复复的欣赏它
宽慰自己
我太有福气了
你看我拥有这么好的父亲
这么好的儿子
拥有这么好的一个爱我的男人
OK  另外一个就是
把这些东西作为自己骄傲的资本
自豪的资本
觉得自己有福气
别人连一个好男人都拥有不了
我拥有三个
人跟别人一比
心态就不正常了
人跟人比
要么就是拿自己的优点比别人缺点
让自己骄傲起来
用别人的优点
对照自己的缺点而自卑起来了
调整心态是有学问的
是有学问的
感谢大家收看本期节目
欢迎大家点赞和转发
再见
因为我所有的视频
都是不打底稿的
也不写什么文案
我想起来就说
所以有时候
不是特别的完美
大家抓住里面的核心东西就可以了
再见