有些人活着，膝盖却“死”了！过了30岁，抓紧补充这个 | 涨知识

话说，大家是从什么时候感觉到自己开始老了？我自己的话，大家别笑我，是从膝盖能当天气预报用开始，当时我还跟朋友吐槽来着：答应老了一起跳广场舞，没想到膝盖先跪了，现在是下楼梯疼、站久了疼、吹个空调也疼……可能在听节目的有些人，也跟我有同款烦恼，所以，当你关节出现弹响、卡壳、晨僵、红肿、疼痛、发软，就要有“修复”关节的意识。那么修复关节，很重要的一环就是修复被磨损的软骨，而修复自然得要有原材料：氨糖和软骨素。

【本期附录-膝关节友好运动】