解决快速入睡问题需因人而异

引起失眠的原因很多，有饮食因素，心理因素，环境因素，生活作息不规律，身体不适等等。每位失眠者情况不同，调理防治也要因人而异。建议治疗失眠以中医养生为主，尽可能不吃或少吃安眠药。平时注意一些小细节以改善睡眠质量：选好床\用好枕\盖好被\卧如弓\多按摩\暖好足\择时睡\补足水\流通气等等。