没有人告诉你的 产后的 10 个黄金期千万别错过

没有人告诉你的 产后的 10 个黄金期千万别错过
1 、 产后半小时一黄金开奶期 2 、 产后 2 小时一排尿黄金期 3 、 产后 1-3 天一疏通乳腺黄金期 4 、 顺产后一周一做产褥操黄金期 5 、 产后 42 天一恢复盆底肌黄金期 6 、 产后 42 天ー早中晚排空乳房后按摩 10 分钟， 坚持穿内衣和塑身 衣， 防止乳房下垂， 缩水变副乳 7 、 产后三个月一运动修复肚子， 臀部 8 、 后六个月 开始恢复， 持 按摩 ， 无硅油洗 水 产 头发 坚 补钙 头发 发 9 、 后一年一养成易瘦体 ， 不 食， 三餐按 产 质 节 3:2:1 的比例安排 10 、 后两年一断奶整个 程 产 过 7-10 天不用愁， 会造成乳腺炎或乳房 松弛下垂， 逐渐减少喂奶次数