工作养生两不误，高效活出自我的秘诀

零零后闯职场，不只是个性张扬，更悄然掀起养生革命！带薪养生，边工作边爱自己。眼神疲倦？试试20-20-20护眼法则。久坐不动？每小时5分钟动起来，活络筋骨。手腕疼？定时伸展，选对装备，告别“鼠标手”。坐姿端正，脊柱感恩，好体态办公更高效。手机不离眼？改掉低头族毛病，保护颈肩不受罪。午休小憩，精神满格；饮食规律，健康零食常备旁。心态阳光，向职场负能量大声说不。环境升级，绿植相伴吸走疲惫，时间管理大师，工作生活两不误。带薪养生秘籍在手，健康高效全都有！

02:04 如何在工作中保持身心健康？十一条建议让你更健康、更高效！