秋意渐浓，养生正当时

秋季养生秘籍大公开！昨晚的一场秋雨带我提前感受了京城的凉爽，秋天来啦！想不想知道怎样跟着季节变换调养身心？早睡早起蓄能量，应季水果吃起来，梨子葡萄滋润又营养。少吃辣少油身体棒，秋风中运动正当时，散步慢跑或太极，强身健体心情佳。别让忧郁扰秋日，亲友相伴乐逍遥。体质各异，温补凉补各有道，红枣枸杞暖心房，绿豆冬瓜消暑气。室内通风防干燥，加湿器清水常备好。护肤保湿防晒不能少，秋季肌肤也需娇宠。全方位养生攻略在此，健康快乐金秋行。有啥私家养生法？留言区见哦！喜欢这期内容，点赞转发走起来！你们的支持，是我前进的最大力量。我是双林木染，咱们下次节目见！

02:00 养生之道：秋季的作息、饮食、运动和心情调养方法