躺了20分钟还是睡不着？建议你做6个运动助眠 | 涨知识

说到睡不着这个话题，我想没有人比我更有经验，因为睡不着啊真的睡不着！当代社会，生活压力大，睡眠问题已成很多人的生活难题。以往我们节目里也说了很多助眠办法，但还是有人觉得不太管用。没关系，今晚我又有一个新方法，可能有点颠覆认知，但很简单，只需要你睡前动起来就行！

【本期附录-助眠的抗阻运动】

【本期附录2-助眠的拉伸运动】