躺了20分钟还是睡不着？建议你做6个运动助眠 | 涨知识
说到睡不着这个话题，我想没有人比我更有经验，因为睡不着啊真的睡不着！当代社会，生活压力大，睡眠问题已成很多人的生活难题。以往我们节目里也说了很多助眠办法，但还是有人觉得不太管用。没关系，今晚我又有一个新方法，可能有点颠覆认知，但很简单，只需要你睡前动起来就行！
【本期附录-助眠的抗阻运动】
【本期附录2-助眠的拉伸运动】
以上内容来自专辑
- 女子便秘20多年，到医院掏出1米长“巨蟒”？慢性便秘如何预防 | 热点717004:01
- 躺了20分钟还是睡不着？建议你做6个运动助眠 | 涨知识645707:08
- 为什么很多人肚子上会有一条褐色的线？不了解的来补课 | 涨知识430603:36
- 这种“有毒”蔬菜近期大量上市！越新鲜越危险，做法有讲究 | 饮食3.43万05:41
- 你比别人更怕热，或是甲状腺出问题了！4步自查甲状腺 | 疾病自测671705:03
- 医生双休，打工人得工作日看病？医生能否双休，网友吵翻天｜深观察794006:20
- 癌症患者靠吃“狗药”，3个月肿瘤消失？事情没那么简单 | 涨知识823605:00
- 男女哭吧哭吧不是错？3种眼泪流出来对身体好 | 涨知识439605:47
- 恐高是胆子小？为什么从高处往下看，会有跳下去的冲动 | 涨知识322103:37
- “时辰不好不能生”，三甲医院医生给孕妇下跪？这事揭露什么问题｜聊一聊969104:40
用户评论
- 39健康网
这期提到的所有动作，具体动作示意图都一并放在简介区了，记得点开看呀~
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
老是说图片放简介区，简介区在那里？！
39健康网 回复 @omvaeald6hwtqxvo1mgx: 如果是APP端，现在点开单条节目的页面，简介区就是【节目详情】那里