立秋养生宝典：饮食调养与身体保健

立秋是夏秋交替的节气，标志着天气转凉。这个时节应以养阴润燥为主，适量食用梨、苹果等水果，菠菜、南瓜等蔬菜，以及红豆、绿豆等五谷杂粮。适量运动、调节作息、保持乐观心态都是秋季调养的关键。护肤方面要注重保湿、防晒，避免过度清洁。晚秋要注意保暖，根据气温增添衣物，饮食上适量增加温补食品。健康的生活方式将为即将到来的寒冬打下良好的基础。