006 Part1 别忙，我先感觉一下我自己（4）

找到自己就不会受控 我来学习怎样找到自己

通常，这种“感觉一下我自己”的办法是做一次深呼吸，然后将注意力集中在自己身体上，感受一下自己的身体反应和内在体验，然后再面对问题。