很多人在补充营养的时候,会想到补充钙、维生素D,甚至是铁,但却很少有人会想起补充镁。可镁也是人体所必须的矿物质之一,主要存在于成人的牙齿、骨骼、肌肉组织以及肝脏当中,人体内的很多活动都离不开镁的参与。
【本期附录-补镁食物】
绿叶蔬菜,如苋菜、三七尖、菠菜、芹菜叶等。
谷类,如麸皮、荞麦、小麦胚粉、大麦等。
坚果种子类,如腰果、松子、榛子、葵花籽等。
干豆类及其制品,如黑豆、黄豆、芸豆、鹰嘴豆等。
你好 应该购买什么东西补镁呢
39健康网 回复 @O84J1TOHRRD: 节目里有提到哦~我们也重新编辑,将文字版放到了简介区,可以点进去看看~
根据7个信号,有发现自己镁不足的,评论区敲1!
怎么没有字幕呢?要补充哪些食物能写出来吗?麻烦你了。
39健康网 回复 @saz74u9psjz5j7lry71z: 没问题,我们重新编辑,将文字版放到了简介区,可以点进去看看~![](http://s1.xmcdn.com/css/img/face/d_chanzui.gif)