从巴中到巴黎，憾失奥运会奖牌的“川妹子”宋洁走过怎样的跆拳道逐梦历程？

“想拿奥运冠军，现在还差一脚。”7个月前，备战巴黎奥运会的宋洁，与四川巴中老家的青年朋友视频连线，用家乡话聊梦想。

北京时间8月9日，巴黎奥运会跆拳道女子67公斤级比赛开赛，宋洁一路过关斩将杀进铜牌赛。8月10日，宋洁0比2不敌美国选手，获得第四名，无缘奖牌。

以梦为马，征战巴黎。“川妹子”宋洁虽有遗憾，但未负青春。从巴中到巴黎，她走过了怎样的逐梦历程？

8月10日，宋洁和蒂乔特在比赛中。

“没问题，我一定能行”

2023年12月16日，在江苏无锡举行的2023世界跆拳道大满贯冠军系列赛暨奥运直通卡赛女子67公斤级决赛中，宋洁获得冠军，为中国跆拳道队夺得一张巴黎奥运会直通卡。

一周后，宋洁与巴中中学跆拳道队运动员、巴中职业技术学院学生、巴中市人民检察院青年干警代表视频连线交流。连线中，宋洁畅谈心路历程、比赛情况、家乡情结，还对母校的学弟学妹进行指导、激励。宋洁的启蒙教练、巴中中学体育教师潘良臣，记忆犹新。

宋洁由巴中市业余体校与巴中中学联合培养，于2014年输送至四川跆拳道队，2017年特招进入北京体育大学运动训练专业深造。

谈及比赛，宋洁说，每次比赛前，她都会在心里默默告诉自己：“没问题，我一定能行。”这样的心理暗示，可以缓解赛前的紧张，同时能让她更加专注于比赛。

8月10日，宋洁在比赛后。

“当自己强大时，就不怕任何对手——宋洁说的这句话，我经常用来激励她的学弟学妹。”潘良臣告诉记者，宋洁能走上世界级竞技赛场，一路上离不开对梦想的坚持，但更重要的是在平时的训练中努力提升自己，保持良好的状态。

“天赋和努力同样重要”

宋洁的跆拳道之路，始于巴中中学。

2010年，宋洁参加巴中市巴州区中小学生田径会，突出的运动天赋和良好的身体条件，引起了潘良臣的注意。“那时，宋洁11岁，还在读小学。短跑比赛中，她看起来瘦瘦的，但是很灵活，爆发力也强。后来一打听，发现她的文化成绩也很好。”

2011年夏天，潘良臣在河边散步，偶遇跳石梯玩耍的宋洁，一眼就将她认出。潘良臣发现，生活中的宋洁脑子灵活，身体条件也适合学习跆拳道。在潘良臣的推荐下，成绩优异的宋洁，被特招进巴中中学跆拳道队。刚练了几个月，宋洁就展露出过人的天赋，代表学校参加巴中市青少年跆拳道锦标赛获得冠军。

“天赋和努力同样重要，而努力，就是要打好基础。”潘良臣告诉记者，宋洁是个比较有天赋的“好苗子”，即便如此，她也从来不会放松基本功的训练和提升。这一点，宋洁在视频连线回答学弟学妹问题时，曾专门谈过。宋洁当时用修房子来打比方。她说，地基打得深，虽然没有别人盖得快，但是会比别人盖得更稳固，楼房也能盖得更高。

2011年12月，宋洁被推荐进入四川省跆拳道二队集训，正式开始其职业生涯。宋洁于2018年进入国家队，2019年8月获得世界跆拳道团体世界杯锦标赛冠军。

东京奥运会上宋洁与队友合影。

2019年10月，宋洁参加了第七届世界军人运动会，在跆拳道比赛女子62公斤级比赛中夺得冠军——这是巴中籍运动员首次在世界级大型综合性运动会个人项目上获得金牌。世界军人运动会属世界级大型综合性运动会，每四年举办一届，规模仅次于奥运会。

此后，宋洁连续多次在国际比赛中和全国比赛中摘得佳绩。在东京奥运会上，宋洁还代表中国队参加了混合团体赛并获得冠军。

“再接再厉，越来越好”

潘良臣介绍，宋洁在日常训练的时候，特别爱琢磨，因此学得比较快。一些难度较大的技术性动作，不少学生练习多次也达不到标准，她只需要在旁边看两遍，就基本能掌握技术要领。

在生活中，独立，自信，是宋洁小时候比较突出的特点。

2013年，14岁的宋洁曾孤身一人从北京前往宜宾比赛。“她从北京坐飞机到南充，再从南充坐车到宜宾，赛后又独自回到北京。”潘良臣当时在宜宾，担心宋洁回去的路上遇到坏人不安全。宋洁却特别自信，笑着说：“我一米七的个头，哪个敢惹？再说，我是学跆拳道的，即使遇到了坏人，不打他就算好的了。”

宋洁在杭州第19届亚运会上赛后拍照留念。

从巴中到巴黎，潘良臣一直关注着宋洁的成长。最近几年，只要有宋洁参加的比赛，潘良臣都会收看直播，偶尔因工作原因无法及时收看，也会忙完之后及时观看直播回放。

宋洁是巴中籍首个代表国家队出征奥运会的运动员，13年间，从一名小姑娘，逐步成长为国内跆拳道界的名将。对此，潘良臣十分骄傲。他希望宋洁“再接再厉，越来越好”。

【宋洁近4年来的战绩】

2021年7月，随中国混合团体代表队获东京奥运会混合团体示范赛冠军；9月获第十四届全运会跆拳道项目女子-67公斤级金牌。

2022年9月，获2022年世界跆拳道联盟斯洛文尼亚公开赛女子67公斤级冠军。

2023年8月，获成都大运会跆拳道女子67公斤级冠军、跆拳道女子团体冠军；9月，获杭州第19届亚运会跆拳道竞技混合团体冠军、跆拳道女子-67公斤级冠军；12月，随中国队获2023年世界跆拳道团体世界杯锦标赛总决赛冠军。

2024年5月18日，获亚洲跆拳道锦标赛女子67公斤级亚军。