早醒竟是衰老信号？睡眠不足危害多！

早晨还没到点就醒来，可能是身体在发出衰老信号。随着年龄增长，生长激素和褪黑素减少，导致深度睡眠质量下降，早醒加重疲劳感和身体不适，还可能是甲亢、抑郁、糖尿病等疾病的预警。长期睡眠不足会加速衰老，影响皮肤修复和代谢。专家建议调整睡眠习惯、优化睡眠环境、适度运动，并咨询医生解决潜在健康问题。这个看似简单的早醒，背后隐藏了多少健康风险？