324期 - 南哥打呼噜·邻居说晚上就别用电钻了

主播／发发大王 曹老师 uu

文案／发发大王 封面／司南

声音编辑／司南

00:25 感谢【瑞思迈呼吸机】，促成本期话题。

00:55 听说一个词儿：睡商

06:10 南哥分享如何快速入睡。

12:49 刘娟号称自己有深睡眠天赋，可能是被伴侣打呼噜逼的基因变异。

22:30 睡觉总时长不能弥补睡眠质量的问题。

25:10 南哥起床后还经常觉得累，并且需要长时间缓冲，伴随生气。

29:40 打呼噜的人自己也很委屈，经常被生理心理上暴力对待。

36:20 震动，牛叫，猪叫，电钻，卡痰，断气儿。邻居说孩子这两天中考，晚上不要装修。

40:30 很多人打呼噜严重到呼吸暂停，一定要重视。

50:30 曹老师系统的讲解，为什么会打呼噜，什么人群容易打呼噜，以及危害。

68:10 解决打呼噜靠谱的方法只有三种：外科手术，口腔矫正器，家用呼吸机。网上的其他产品都是智商税。

72:00 南哥体验了【瑞思迈呼吸机】感觉挺赛博朋克的。

78:10 刘娟的感受，整个世界安静了。

95:30 公众号【发发大王国】回复：睡觉。可以咨询睡眠问题，领取睡眠监测服务，免费名额30名。