让你永远摆脱负面情绪的思维模式

汪老师的播音让我受益良多，谢谢老师为我的人生指明方向。

横在我们和幸福之间的障碍往往是消极的情绪，它包括对己和对人。如果是对别人的话就是指责、埋怨，对自己就是自怨自艾，都是表达一种愤怒和责备。 每个人都有两个圈子：关注圈和影响圈，关注圈是我们感兴趣却不能左右的，影响圈是通过努力可以改变的。要把注意力放在可以起到作用的影响圈，勇敢地负起责任改变现状。摆脱负面情绪的思维模式就是“我有责任”的思维模式。

承担责任，可以减少责备别人。

这个播音完美

你知道吗？负面情绪的真正根源，不是别人做错了什么事情，而是你对别人的责备。你之所以对别人有责备，是因为你认为他有责任。 摆脱这种情绪你只需要说：“我来负责！”。慢慢地你就会培养起为自己生活中出现的任何困难负责的习惯。 当出现问题的时候，你去采取行动，去做任何可以做的事情。你无法在行动的同时，仍然消极地去思考问题。这就是为什么忧虑的最佳疗法就是持续地朝着你的目标行动。 承担责任，并采取行动，积极情绪就会替代消极情绪，你就会变成一个完全积极的人。 承担责任，这就是完全掌控发展自我人格，改善自我认知，提升自尊和自信的转折点。 欢迎加入悦享听书友会

②我们的大脑每次只能保持一个想法，如果他不是积极的就是消极的，不会保持所谓的中间状态，当你承担起自己的责任，那么你就能够立即消除所有的消极情绪。因为，你无法在承担责任的同时，还能保持消极。所以，负面情绪的真正根源，不是别人做错了什么事情，而是你对别人的责备。而你之所以对别人有责备，因为你认为他有责任，我们只需要说：“我来负责！”你就不会责备别人了，当你停止责备的时候，消极情绪就消失了…

①你所有的消极的情绪，对别人生气和愤怒的感觉，往往都可以归结于一个东西，我们把它叫做——责备。也就是说你责备他人，是所有消极情绪的根本原因。当然，有的人也在责备自己，如果你停止责备，消极情绪就同时消失了。那么你如何才能够停止责备别人呢？很简单就是你承担责任。

重点: 摆脱负面情绪的思维模式就是我有责任的思维模式。

这就是为什么忧虑的最佳疗法就是朝着你的目标持续的行动，消除任何情绪的方法就是承担责任，然后让自己忙起来。 西奥多罗斯福说过一句话:“无论身处何境，倾你所有尽你所能。”，承担责任并采取行动，积极情绪就会替代消极情绪，如果能摆脱消极情绪，你就会变成一个完全积极的人。如果一遍又一遍重复这个过程，很快你就能变成一个随时随地都很快乐的人，你不再有任何的消极情绪，也不再对别人生气。你不生气并不意味着你同意或赞许他的行为，你只是不生气而已，你仍然会把自己的不同观点表达出来，但那不是火气十足，这就是关键。承担责任，这就是完全掌控发展自我人格，改善自我认知，提升自尊和自信的转折点。

所以负面情绪的真正根源不是别人做错了什么事情，而是你对别人的责备。而你之所以对别人有责备是因为你认为他有责任，我们只需要说“我来负责”，你就不会责备别人了。当你停止责备的时候，消极情绪就消失了。 我们知道如果你反复做一件事情你就培养起了一个习惯，那你很快就会培养起为自己生活中出现的任何困难负责的习惯。当出现问题的时候你去采取行动，去做任何可以做的事情，如果家人发生了任何事情，接下来的问题就是:我应该为这个那个负责，应该采取什么行动，然后就去采取行动。因为每次你只能想一件事情，所以当采取任何一种行动的时候，你就会立即忘却所有的消极情绪，因为你无法在行动的同时仍然消极的去思考问题。