三伏天可“晒背”么？主任中医师解答：容易上火、有湿热症等的人群要慎重

明日立秋。8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。

入伏以来，三伏天“晒背”在网络上引起热议。对此，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，晒后背是一种传统的养生方法，伏天晒后背符合中医冬病夏治的理论。

北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰

龚燕冰提醒，晒后背要讲究时段和时长。夏季，一般要避免暴晒，在上午8点到10点和下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，例如年老体弱的人可以短时间晒背，以身体感受舒适为度，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地增加到30分钟。 另外，在晒后背过程中，要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状，要立即停止晒背，及时就医。

什么样的人不适合晒后背？龚燕冰举例，有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，还是要慎重。