焦虑时，让你瞬间清醒的4句话

01

困住你的不是困难本身

而是臆想中的负面暗示

　　当你被负面暗示所影响时，不如冷静下来，找到合适的解决方案，专注眼前的行动。一个人只有敢于面对困难，才能将焦虑从内心驱逐出去。

02

用长远的眼光

看当下的问题

　　一旦你开始焦虑，觉得眼前充斥着无穷无尽的问题，试试在心里“把镜头拉远”。你可能会发现，原来你以为就在眼前的风险与挑战，其实和你相隔十万八千里，只是你先前被“特写镜头”困住，看不到彼此间遥远的距离而已。

03

焦虑不是软弱

它说明你曾试图坚强了太久

　　想清楚这个问题后，专注去做这件事情就好，别的事情等它告一段落之后再说。这样，你就更容易获得“我在向前推进”的正向反馈，让自己更有信心，轻装上阵。

04

试着转移注意力

培养简单的爱好

“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略的快乐，生机是生活展开所需要的力量。”当人生有了爱好，生命便有了生机和活力，也就具备了缓解焦虑的勇气和信心。