情绪管理：掌握内心平静，迈向更稳健的你

情绪管理，现代生活必修课！情绪波动大怎么办？接纳不逃避，深呼吸加冥想，找到情绪源头。制定计划，行动起来，记录情绪日记，睡好觉，均衡饮食，少咖啡因糖分。运动减压，社交充电，学习不止，适应万变。情绪修行，携手同行，探索美好人生。你的情绪调节秘籍是什么？留言分享吧！

02:03 情绪管理：通过冥想、计划和营养调节保持情绪稳定

04:05 情绪管理：拥抱变化，创造更美好的人生！