人民日报夜读：如何缓解精神内耗

人民日报夜读：如何缓解精神内耗？一适当增加运动，身体得到锻炼，以更好的状态去面对新挑战。二不用别人的标准渴求自己，放平心态，专注自己。三给自己积极的心理暗示， 调整自己对事物的负面想法。四向前迈出一小步，改变一点点就值得给自己一个赞。