怎样保持情绪稳定

做个温柔而有力量的人，你就会发现：控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。
那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情，在你忙碌又充实又鲜活的日子里，不值一提。
这是讲讲保持情绪稳定的四个习惯。
1放慢节奏
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了方寸。
请记住，永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。
2培养钝感力
很多事情没必要纠结，生活是自己的，与他人无关。
过于在意别人看法，就会将注意力转移到别人的眼光中，而忽略了自己。
学会拒绝，不要为了迎合他人而勉强自己。
远离消耗你的人和事，将时间精力放在取悦自己身上，整个人的状态都会提升。
3停止内耗
无意义的胡思乱想和不必要的人与事纠缠，任由坏情绪泛滥，都是在消耗自己。不仅浪费时间和精力，还会让自己疲惫不堪。
停止一切内耗，才能把时间和精力放在重要的事上。
4降低期待
不要把希望寄托在别人身上，要把希望放在自己身上，给自己稳定的可掌控的情绪。
降低对一切人和事的期待，期待太高，就会让自己痛苦，降低期待，反而会有意外的惊喜。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。