如何应对瞬息万变中的情绪波动

在这个充满各种情绪的世界，我们常感焦虑、愤怒和失落，如何保持情绪稳定呢？主播詹妮在《生活拿铁》中分享了三大技巧：接纳情绪、调节情绪、培养积极心态。她详细讲述了通过深呼吸、冥想、运动等方法来放松心情，以及通过倾诉和心理咨询寻找情感支持的重要性。同时，她强调用同理心和宽容心与他人相处，能使情绪更加平和和愉悦。想了解更多调节情绪的方法？来节目里听詹妮的详细分享吧！

00:02:06:勇敢面对情绪，寻找解决问题的方法与途径！