情绪的自我管理：成为更好的自己

情绪的自我管理：成为更好的自己

在这个快节奏的时代，每个人都像是被无形的鞭子驱赶着，不停地奔波在生活的各个角落。我们面临着来自工作、家庭、社会的种种压力，情绪的波动似乎成了一种常态。然而，情绪的稳定，就像是心灵的庇护所，让我们在风雨中也能保持一份宁静和理性。

曾记得刚毕业的时候，有个网友跟我大吐苦水，说在家父母偏心弟弟妹妹，对他的付出视而不见还认为理所应当，刚参加工作总是被同事排挤，拉去做苦力，女朋友不但不安慰他，还各种挖苦嫌弃……他简直被逼到了绝路，恼怒又找不到发泄的方式和对象，觉得自己刚毕业就衰老了很多。言语间满是暴躁又是无奈。我不知道他会遭遇这么多，一时无措，安慰的很蹩脚。

他突然话锋一转，问我：“你呢？你遇到过不公的事情吗？”

我一愣，就努力回想。

那个时候我刚刚来到上海，租房遇到一个奇葩房东，租房入住第一天，结果热水器坏了。房东骂骂咧咧的，说我们晦气，入住他们的房子第一天热水器坏了。

“你们可别死到我们房子里了。晦气！”用恶狠狠的语气说出这些诅咒的话时，初来乍到的两个小姑娘，只有怯懦，没有反抗。最终在中介的帮助下，房东换了热水器，而我们的房租也加上了一半的热水器费用。

毛坯房，就几面墙，我们自己添置了床、家具和厨具。我们不知情的情况下，她用未交出的钥匙打开房门，翻看我们的东西，还用我们付费的座机打给我们，说让我们赶快回去，要再交代我们一下，不允许有违法行为，要保持家里的清洁卫生。

很气愤，连中介都很生气。在中介的帮助下，她很不情愿的交出了钥匙。临走还对我们一顿的威胁。但我们都没再追究。

“有啊。”我回，才发生不久的事情，但我对此轻描淡写的，在这个出租屋里回复网友。

“那你发脾气吗？你会怎么处理？”网友追问。

“我？就很生气啊，很生气很生气，站起来在房间里转了两圈，然后再回来坐下，继续工作或者学习。”

“就这？没别的了？”网友明显不死心也不相信。

“是啊，我都转了两圈了，难道不是很生气吗？”我疑惑。

“啊？这是你生气的样子？就转两圈就好了？”

那时，几乎所有的人都说我脾气超好，性格超好，人缘超好，天天笑嘻嘻的，似乎从来没有遇到过任何不公的或者委屈愤怒的事情。

可是，让大家失望了，我并没有如大家羡慕的那样子继续美好着，随着时间的推移，经过社会的摔打，又增添了生活的压力以及家庭的琐事，耐心和宽容再也不如当年，我也开始抱怨，甚至发怒，虽然依然被人称赞性格脾气好，但是我知道，我变了，我的情绪已经无法被我完全掌控了，甚至有时候情绪爆发的连自己都吃惊“这还是我吗？”

自我感觉崩溃绝望的时候，情绪也异常的不稳定，随之而来的是感觉到了心烦气躁，头发脱落，色斑痘痘光临，周围的空气都带着压抑，连最亲的家人说话做事也开始小心谨慎起来，唯恐一不小心点燃了炸药桶。

幸好，我没有被情绪彻底控制，我看到了自己的反差，也意识到了自己情绪不稳定带来的种种不良后果，我开始反思，尽力克制自己的情绪，学做瑜伽和冥想，也会坚持锻炼，培养兴趣爱好，与朋友交流互动，增加阅读量……真的有效，虽然还无法全控控制情绪，但是情绪明显趋稳。

在浮躁的世界里，我们的心灵常常像一叶扁舟，在波涛汹涌的大海中摇摆不定。情绪的稳定，宛如那根定海神针，让我们在动荡不安中找到平衡，保持内心的宁静和理性。这不仅是一种生活的艺术，更是一种心灵的修炼，它赋予我们面对困难和挑战时的从容与智慧。

情绪的稳定，影响的不只是我们自己，它像一股温暖的力量，能够传递给周围的人。一个情绪稳定的人，如同一盏明灯，照亮家人和朋友的心灵，带来安全感和信任感，营造出和谐愉快的生活环境。这需要我们从自我做起，从现在开始，学会管理自己的情绪，享受生活的每一刻，逐步成为更好的自己。