Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑

立志要改变扁平足的eric和训练后发现自己力线有很多问题的莎莎，来跟大家分享一下怎么选鞋！

足弓不止是纵弓哦~

平时走路的时候多观察前面人的脚踝，就能发现足弓塌陷有多么普遍。大部分人的脚踝都会像上图中间那样，向里凹陷，足弓塌陷

这位博主这篇内容也不错大家可以去看看。足弓塌陷就会导致小腿内旋，那要平衡身体我们大腿就会外旋，再往上骨盆前倾。

博主演示的很清晰，很多腿型问题也都是足弓问题导致的。

非常影响足背屈的“摇摇椅”鞋。

还有一位小红书的博主【男叔讲儿童足部健康】搬运了很多油管相关赤足内容也很推荐给大家！

[2:00] 先来简单的认识一下足弓！
[5:00] “下梁不正上梁歪”：没有足弓真的是全身哪儿哪儿都不对，又不好看又不好用
[13:00] 平足也可以成运动员，只是比别人要多努力那么一点点？
[26:00] 不要盲目迷信“赤足鞋”，足弓不是碳版给你的，也不是赤足鞋给你的，到头来还是得靠咱自己锻炼啊！
[35:00] 赤足鞋选鞋重点！（也可以看@莎莎pluss 小朋友选鞋栏目 跟大人一个逻辑）
[41:00] 自用鞋分享

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