绝大多数人都不知道，实实在在的满足感是怎样获得的

昨天晚上
我突然又失眠了
前面我严重的失眠过  两三个月
每天晚上只能睡一两个小时
不过我的心态比较好
我一失眠我就接受我的失眠了
我就拥抱我的失眠了
如果我拒绝失眠
而失眠恰恰又发生了
我内心里就会有冲突
这种冲突就会造成焦虑
那么对我改善睡眠更不利
我失眠了
我就透过窗户看外面的星光
或者是明月
或者是看外边的树影
斑斑驳驳的树影
或者看着黑色的天花板
然后回忆
童年少年时候一些美好的经历
或者我就想象
自己是童话中的人物
我在我的大脑里
撰写很多童话故事
并且让我扮演里边的一个主角
这样
失眠对我来说反而变成愉快的事情
这个叫心理调节机能
把坏事情能翻转过来变成好事情
OK
说明你心理比较健康
昨天晚上我又失眠了
翻来覆去睡不着
一直到凌晨两三点钟还睡不着
那么就开始
想象各种各样的美好的情景
让我的思想在想象中天马行空
这样想来想去
到接近4点钟的时候
我有点睡意了
我就把灯一关
然后我就钻到被窝里边准备睡觉
这时我有点朦朦胧胧了
把灯关开了以后
我就无意识用我这个手
就摸了下我的腿
因为我服用这个激素有抽筋的毛病的
我可能下意识
就想看看我今天有没有抽筋
这么一摸
我发现我腿上有肌肉
我发现我有个实实在在的腿
我又下意识的把手
放在这个左腿上
摸了一下
不但有个右腿
还有个左腿
实实在在的
我一把手抱在我的胸前
我发现我还有一点胸肌的
原先这个健身
留下的这个基础还未完全消失掉
还有一点基础的
这样我就开始慢慢地进入睡眠状态
我心很静很静
我又感受到我的呼吸
很均匀的呼吸
我又感受到我的心脏在怦怦跳的
当我感受到我的心脏在怦怦跳的时候
说我的心脏还在正常运作的
我还有呼吸的
我突然产生一种
又真实又美好的感觉
原来自己还在床上的
我是在外面出差的
没在家里
我在武汉出差的
哎呀  太美好了
我还在呀
我还在床上的
我还有呼吸
我还有心跳
我还有肉
我存在的
这是最重要的
重要的是我存在的
我是个真实的人
我突然感觉到
我非常的自豪
非常的自信
这个自信不是因为我有某种能力的
或者我有某种影响力的
我突然感觉到
我作为一个生命
作为一个生命当中最高级的生命
人类的一员而存在的
我刚才还在开着灯
看一个非常好的视频
在介绍一位作家的
在介绍爱默生的
在这之前
我还在黑夜里想象过
我的耳朵还能听见
遥远的地方传来的火车声和汽车声
楼下隐隐约约的还有人的欢笑声
说话声
一个几十公斤
70多公斤的一个肉体
跟外在的世界发生一种奇妙的连接
这个时候你觉得自己特别特别真实
这种真实让你特别特别满足
因为我是学心理学的
我就喜欢从心理学角度思考
我突然觉得自信来的就是这么容易
在非常非常静的状态下
实实在在的感受到自己的存在
因为我们平时都很忙
忙忙碌碌
把自己给忘了
对自己的这个感觉是不清晰的
不真实的
这种非常非常清晰的感觉
和真实的感觉
这种实实在在的感觉
在非常非常静的状态下才产生的
而这种感觉我跟你们讲
你们体会不到
除非你也有我昨天晚上的这种体验的
你这个时候突然觉得自己特别可爱
特别幸福
特别满足
也特别自信
你的自信不是来自于外部的肯定
不是来自于外在的成就
而是你真实感受到了
你是一条生命
你正在享用着空气
也享用着很遥远的地方
传来的火车声 汽车声
还有楼底下人的欢笑声
你享受着房间的黑暗
也享受着房间以外的
星星点点的灯光的
这种明亮
等等
这种感觉是难以言表
没有任何自卑
没有任何恐惧
也没有任何的狂躁
只有喜乐和满足
我们平时为什么把自信给丢掉了
把自己忘了
跟别人比的
把自己忘了
看这个世界的
看自己以外的世界的
把自己忘了的
看别人的
我们跟着感觉走
跟着欲望走
跟着别人走
这就一定会让我们失掉自信
你什么时候能够在寂静的状态下
感受到自己生命的真实存在
感受到你就是这个宇宙的中心
你看任何事物都是从自身出发的
你就OK了
你就有真正的自信了
这种自信是不要代价
不需要你很努力
不需要你很卷
不需要你拼命
只需要你进入一种极端的静虚的状态
这个就叫致虚极
守静笃
我昨天晚上
真是体会到老子真两句话的伟大了
就虚到极致了
虚到不能再虚了
就是心里什么杂念都不放
什么担忧都没有
把那个最静最静的心给坚守住
在这个时候
奇妙的感觉就产生了
真是太奇妙了
这是我活了60多岁
第一次有这种体验的
我相信
这种美好的体验会被大脑记忆下来
人生当中有很多美好的体验
被我们记忆下来了
我在20来岁的时候
二十五六岁的时候
我在新疆当记者
我就在阜康县（市）天山的北麓
一个草原上去采访
晚上我就住在牧民家
牧民家的帐篷是在一条小河边
离小河大概有四五米的距离
晚上夜特别特别的静
月光特别的明亮
草原上的月光是太明亮了
远处有影影倬倬的山影
在这个深夜里
那个河水太响亮了
因为太近了
这个河水的流淌声音
就显得非常的清脆
哗啦啦在响
那个夜色太美了
我永远都忘不了
早晨起来一个一个的帐篷
上面冒着这个青烟
那烟是垂直的往上走的
因为没有风嘛
羊  咩咩的叫声
羊传来咩咩的叫声
鸟儿在飞翔
那简直就像到天堂一样
人生需要很多美好的体验
如果没有体验
你真的感受不到生活的美
再见
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