认知影响自尊: 怎样通过调整认知提升自我认同感?

在今天的播客中，我们将深入探讨低自我认同感的原因及其对情感健康和生活质量的影响。通过理解家庭环境、社交压力和文化的作用，我们探索如何通过自我探索和积极社交关系改善自我评价，驳斥内在批判声音，建立健康的认知模式，逐步提升自信和幸福感。