vol.036 普通人的运动目标是让健身成为生活的一部分

在这一期播客节目中，我们聊了聊羽毛球运动的翻红，还分享了我们自己健身的动机，讨论了不同的健身方式，以及运动对身心健康带来的积极影响，我们一致认为，最好的运动是可以融入日常生活的运动，从而实现健身的可持续性。

01:08 下雪的羽毛球课

03:45 健身的初衷

05:03 运动场地的选择

06:08 报课的感受和性价比

10:09 户外运动的优缺点

10:29 羽毛球和网球

12:29 跑步相关

14:15 团队体育运动

18:26 健身搭子很重要

19:56 跳绳相关

21:00 家庭室内运动

22:20 健身的可持续性

25:40 健身和饮食、睡眠相辅相成

26:41 健身和工作

28:58 健身和社交

31:54 运动和心理健康

34:15 养娃、养狗可以促进运动

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本期出场 | 火山 下雪

本期制作 | 火山

封面设计 | 下雪

文案整理 | 火山 下雪

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