聊身边事10 熬夜后怎么办？实用恢复攻略来了！

熬夜已成为许多年轻人的“生活常态”，但熬夜之后如何迅速恢复身体和精神状态呢？从合理补觉、调整饮食、适度运动到放松疗法，本期播客带你深入探讨熬夜恢复的有效策略，助你快速摆脱疲劳，恢复活力。记得，最有效的方式还是避免熬夜哦！