熬夜党必看！神秘复苏法秒解疲惫

熬夜伤身，元气大伤怎么破？金启与你深挖熬夜真相！累到崩溃，却不得不熬？快来学几招快速回血大法！充足睡眠是王道，午休别过头。营养补给上线，高蛋白、维生素不能少。轻松动一动，唤醒身体活力，拒绝剧烈运动哦！拒绝过劳，平衡生活是关键。养成好习惯，作息规律顶重要。生物钟乱了套？调整作息，早睡早起身体好。熬夜隐患多，健康才是真·宝藏！

02:03 如何正确恢复熬夜后的身体和精神？建议避免剧烈运动，保持良好睡眠习惯等。

04:04 心境平和，睡眠质量提升！三步教你如何获得良好睡眠心境。